Je vous rassure si vous n'avez pas la main verte, cette article est quand même pour vous. Je vous parle de plantes mais elle peuvent être retrouver sous un autre format que en pot : tisane, huile, épices, gélule, poudre, etc.
Aujourd'hui, je vais vous donner la liste de ce que vous devez toujours avoir dans vos placards car ce sont de réelles potions magiques dans la vie de tous les jours...
Voici la deuxième partie !
7. Le safran :
Plutôt complet, le safran agit sur le système digestif, respiratoire et nerveux.
Il est donc recommandé dans ces cas ;
Depression nerveuse (comme le burn-out),
digestion lentes voir difficiles,
le manque d'appétit,
douleurs aux gencives,
certains troubles sexuels,
et bien d'autres...
En consommation, le safran peut être retrouvé comme épice culinaire mais également en tisane et en gélule (le plus efficace en cas de dépression nerveuse).
8. La coriandre :
Autrefois reconnue pour aider la digestion, ses vertus se sont élargies. Elle est maintenant reconnu pour ses propriétés antalgique, anti-inflammatoire, diurétique, hépatique, antiseptique et comme traitement afin d'éliminer les métaux lourds.
Elle est donc recommandé en cas de :
grippe,
fatigue nerveuse ou chronique,
paresse hépatique,
digestion difficiles (ainsi que flatulences ou nausées),
infection urinaires,
douleurs articulaires ou musculaires.
La forme la plus efficace connue à ce jour est l'huile essentiel de coriandre.
A consommer, la coriandre peut se retrouver :
en épice pour améliorer vos repas,
en graines broyées ; mélangées les à du miel lors de problèmes digestifs,
en infusion (3 càc de graines dans 1L d'eau chaude, infusez 10 min et buvez l'infusion),
en comprimé (sous recommandation thérapeutique),
en huile essentielle (sous recommandation thérapeutique).
Cette épice est à éviter en cas de grossesse.
9. Le cassis :
Si vous êtes un de mes patients, je vous ai certainement déjà parlé de cette plante que j'aime tellement !
Elle vous boost, elle vous aide à gérer le stress, elle renforce votre système immunitaire, elle est un puissant diurétique (pour contrer notamment les infections urinaires) elle est anti-inflammatoire ainsi qu'un anti-oxydant et elle soulage les rhumatismes.
Pour son utilisation ;
La tisane est la plus répandue ; faire infuser 1 cuillère à soupe de feuilles séchées/tasse pendant 10min. Faites une cure de 3 semaines en consommant 3 à 4 tasses.
Les gélules ou comprimés (sous recommandation thérapeutique).
10. les baies de goji :
Celle-là en plus d'avoir bon goût, elle va vous faire un grand bien ! Riche en acides aminés (dont des essentiels), minéraux, oligo-éléments, vitamines et polysaccarides (sortes de glucides) ; cette baie est une réelle mine d'or.
Vous vous en douterez, ses bienfaits sont nombreux :
renforce le système immunitaire,
protège le foie,
améliore la circulation sanguine,
régule la tension artérielle,
régule le taux de sucre dans le sang
abaisse le taux de cholestérol,
anti-inflammatoire,
anti-oxydant,
etc.
Pour son utilisation, la plus connue est sous format de baies séchées. Je vous recommande 1 à 2 cuillères à soupe par jour dans vos repas.
Elle existe également sous complément alimentaire en gélules (sous recommandation thérapeutique).
11. L'huile de lin (pression à froid) :
Votre allié pour vous fournir en Oméga 3. Pour rappel, l'oméga 3 est indispensable à une bonne santé. Malheureusement, il n'est pas synthétisé par l'organisme et doit donc être apporté par l'alimentation.
L'huile de lin va :
participer à la nutrition du cerveau,
améliorer l'équilibre nerveux,
diminuer le taux de cholestérol,
agir comme anti-inflammatoire,
améliorer la qualité de la peau.
A consommer à froid afin d'agrémenter vos salades !
12. L'huile de bourrache (pression à froid) :
Celle-là c'est cadeau. Riche en acide gras essentiel, cette huile est recommandée pour bien prendre soin de sa peau. Elle est un puissant hydratant pour la peau, elle permet de lutter contre le vieillissement prématuré de la peau, elle fait retrouvé à votre peau sa souplesse et son tonus,...
Bref, c'est la solution pour avoir une belle peau !
A bientôt pour d'autres post !
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